różnica 15 lat

[...] Wzrost 178 Waga 77.8 Klatka 104 Ramię 38 Brzuch 85 Biodra 91 Udo 56 Łydka 41 Podałem dość dużo informacji by rzetelnie ocenić moja aktualną sytuację, dodam tylko że różnica siły na przestrzeni tego czasu jest ogromna/ na przestrzeni ostatniego roku dość znacząca.( +15/20kg w Płaskiej Martwy +/-20kg, podciąganie z obciążeniem 12kg [...]

[...] twarożek przenieść; druga kolacja - kazeinka, itp.. (to na z miane z rybką) wiec..? pyt.3 - czy rybka z puszki moze byc? (a konkretnie - filet z makreli) pyt.4 - duza jest różnica (w efektach) w spozywaniu 5 - a 6 posiłków? pyt.5 - na stronie kreatyny (chyba) przeczytalem, ze przy diecie na mase, dla ektomorfika (wyliczając zapotrzebowanie [...]

[...] medium i maxi, niemal zawsze decydują się na największy rozmiar. Dlaczego? Zdaniem Pani Sylwii powody są dwa - ludzie przychodzą wygłodzeni po całym dniu pracy, poza tym różnica w cenie zestawów jest niewielka - za frytki małe zapłacimy 3,50 zł, za średnie - 3,90, a za duże 4.50. Wolą więc dołożyć te parę groszy i najeść się porządnie. Zdrowe [...]

Witam. Mam 19 lat, 180 cm wzrostu, 85 kg. Mój cel to dieta redukcyjna pod FBW i aeroby rano. Z silownia stycznosc mialem przez pare miesiecy, ale byl to raczej trening przerywany i jako tako uzupelniajacy treningi MT i boksu. Jako ze lubilem sobie pojesc ( nie fast foody tylko glownie wloskie jedzenie ) przybylo troche niepotrzebnego tluszczu, a [...]

[...] na polaczeniu monohydratu + bcaa a) Przyrost masy ciała (na czczo, po 6 tyg suplementacji): ? kg b) Obwody - na luzie (mierzone partie w cm bez 'napinki' PRZED i PO cyklu, różnica w cm?) klatka piersiowa: ? cm pas: ? cm udo: ? cm łydka: ? cm biceps: ? cm przedramię: ? cm c) Obwody - w napęciu (mierzone partie w cm z 'napinką' PRZED i PO cyklu, [...]

[...] a 21) i czy powinien to być jeden posiłek czy rozbić na dwa. Dodam że tak wypracowaną dietę stosuję od ponad roku, a ważę więcej niż w czasach w których się obżerałem, jedna różnica jest taka że na studiach miałem więcej ruchu, teraz mam taką pracę że tyłkiem sprzed komputera wstaję tylko żeby iść do toalety. Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: [...]

[...] idą ciągle w górę, co strasznie mnie motywuje do dalszej pracy nad sobą, w czwartek zakupiłem paski do martwego ciągu (słaby chwyt) i dziś pierwszy raz z nich korzystałem, różnica kolosalna, przy 120 kg czuje dalej zapas, w przyszły poniedziałek zwiększe do 125/130. Zapraszam wszystkich do komentowania ;) Zmieniony przez - Modernistic w dniu [...]

[...] jeden trojkątny serek topiony Hochland z kawalkami szynki Przez cały dzień wypiłem jakieś 1,5l wody, ale w sumie piłem to w przeciągu 2 godzin - nie wiem czy jest to jakaś różnica ? Jako, ze wczoraj była sobota to posiłki różniły się tym, że w dzień szkoły jadam około 9 rano i 11 w szkole po jednej kanapce z dodatkiem ( 2 kromki złożone razem + [...]

Witam, od jakiegoś czasu borykam się z kontuzją barku, jakieś 3 miesiące temu, w lutym gdy zabrałem się za siłownie (poniekąd kiedyś ćwiczyłem ale szczerze byłem takim sezonowcem - to miesiąc to dwa i długie przerwy) przesadziłem z ciężarem - był to mój drugi trening, ćwiczyłem wyciskanie sztangi zza głowy na siedząco no i drugie powtórzenie - [...]

Witam 1. WIEK: 25 2. WAGA: 95 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 121 -udo: 64 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: prawie 5 lat 6. DIETA: na cyklu bedzie tak -białko: 2,5 -węglowodany: 7 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1)h drol 2)m drol + epi 3)h drol+ m drol 4)meta+prop+wino tak 5)prop/cyp + npp + wino kaps 8. [...]

Nie bede sie tu rozpisywac zbyt wiele, smiesznie troche ze zakladam dziennik w tlusty czwartek no ale kiedys musialam. Juz od jakiegos czasu czytam inne dzienniki i niewiem dlaczego w sumie zwlekalam ze swoim tak dlugo a teraz zaczyna byc juz widac efekty (tak mi sie wydaje) wiec czas zaczac. Aktywna fizycznie bylam od zawsze ale od wyjazdu do [...]

[...] zostało jeszcze trochę tłuszczu, szczególnie na brzuchu, który chciałbym zrzucić. W kolejnych tygodniach waga spadała już bardzo wolno, udało się zejść do 78kg, ale różnica nie była znacząca. Od wagi około 82-83 kg zacząłem również wykonywać ćwiczenia w domu, głównie na brzuch, klatkę piersiową, oprócz tego trochę ćwiczeń z hantlami na [...]

Poniewaz sama trulam na temat kupna sprzetu to chyba warto w koncu napisac swoje wlasne uwagi. Szukalam orbiterka (lub rowerka eliptycznego jak kto woli). Patrzylam tez na stepery, mniej na rowerki. Jesli chodzi o stepery to niezalenie od ich konstrucji (teleskopy plus wsporniki lub linka na obrotowej prowadnicy)jesli ich cena jest ponizej 250 [...]

Witam wszystkich od jutra zaczynam chodzic na silownie. Mam taki problem z brzuszkiem w sumie dlatego ide na silke. Mam 177cm wzrostu, 73kg waze i mam 18 lat. 1.Biorac pod uwage ze mam zapotrzebownie kaloryczne 2700kcal zamierzam spozywac okolo 2300kcal dziennie. ( taka mala redukcja zeby szybko pozbyc sie tluszczu z okolic brzucha i piersi) 2. [...]

Siema, od paru lat zajmuję się karate kyokushin. Dla osób które chcą się trochę rozciągnąć podrzucam plan który pomoże przygotować ścięgna i mięśnie do SW. Nie jest to plan ułożony przeze mnie ale kiedy zaczynałem moją przygodę z karate skorzystałem z niego i byłem zadowolony z efektów. Oto plan: 1.Wykrok nogą ugiętą w kolanie (kolano ugięte pod [...]

[...] intenstywnie siłkę, ponieważ mam komplesy I jak nie nabędę większej masy mięśniowej, to nie będę miał poczucia że moje pieprzenięcie może komuś zrobić krzywdę Choć wiem, że różnica siły dynamicznej i statycznej jest duża, ale tu chodzi o moją psychikę bardziej ;) Zmieniony przez - Szpetnysz w dniu 2009-08-20 19:10:47 Zmieniony przez - [...]

[...] o odpowiedzi a nie pytania :D 1. Jeśli chodzi o dawkowanie M-Drolu hm.. wiem jak dawkować itp wszystko jest ok 3 tydzień i zero sajdów .. ale zastanawiam się czy jest jakaś różnica między przyjmowaniem 2 tab. M-Drolu rano a drugą opcja by je rozdzielić na jedne rano i jeden popołudniu ? Mi się wydaje że różnicy nie będzie ale jestem ciekaw opini [...]

[...] pije,i i zastanawiam się czy wódka aż tak szkodzi jak piwo,i nad rzuceniem tego aby zdobyć trochę masy,i tu pytanie do osób które się na tym znają czy naprawdę będzie duża różnica ?bo jeśli nie to nawet nie chce próbować. Zacząłem już od 3 tygodni regularnie jadać mięso Filet z kurczaka,z ryżem + ogórek,jem to dość często bo słyszałem że daje [...]

[...] i gryfy, myślałem nad kupnem obciążenia na złomie, bądź używanego na allegro. A co do gryfu prostego mam pytanie czy warto kupować ten 213cm zamiast 180 ? I czy duża różnica jest między 28mm średnicy a 31mm ? Co do mojej niepewności do kelton'a czytałem kilka tematów, ludzie pisali, że np do wyciągu nie chcieli dosłać im drążka, czy [...]

Witam. Postanowilem zalozyc tutaj swoj DT , z produktami SN mam doczynienia juz dluzszy czas i powiem szczerze ze jestem zadowolony z wyboru, Mam 36 lat i postanowilem cos ze soba zrobic zeby na lato nie bylo smiechu ( moze sie uda a raczej mam nadzieje ze sie uda :) ) Cwicze okolo 9 lat z roznym skutkiem raz lepiej raz gorzej Moje wymiary [...]